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贴心提示:运动目标上胸部,可以有效的提高胸肌上部的厚度和围度,是上胸训练的基础,哑铃在上举内收的过程中,由外而内使上胸部更加饱满结实。臀部用力向上挺起上半身,双手用力将壶铃向上甩,直到双手伸直和地面平行。满脸油光是夏天最令人讨厌的事情之一,特别是男士,由于脂肪较多、毛孔粗糙很容易出油,建议在夏天时不仅要保持皮肤干净,还要注意及时补水、少食油腻食品等。心绪不宁或住在潮冷的房间里,以及神经性的紧张,不安,均会影响毛发的正常生长。

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